Как укрепить сосуды головы: лекарства, народные средства и упражнения

Как укрепить сосуды головы: лекарства, народные средства и упражненияСосудистая система является крайне важной и при этом уязвимой, потому как на нее влияют многие негативные факторы. Если человек заметит тревожные симптомы, тогда ему необходимо сразу позаботиться о профилактике заболеваний. В первую очередь потребуется укрепить сосуды, чтобы не пришлось столкнуться с опасными патологиями, например, с инсультом. Существуют разные способы, позволяющие повысить тонус и предотвратить опасные заболевания. Человеку остается только выбрать подходящий вариант в зависимости от индивидуальных особенностей. Следует подробнее рассмотреть, как укрепить сосуды головы, а также что для этого потребуется.

Тревожные симптомы

Многие люди даже не подозревают о том, что у них имеется проблема с сосудами. При этом подобные патологии встречаются крайне часто, и связано это с плохой экологией, постоянными стрессами и вредными привычками. Многие болезни поначалу могут себя практически не проявлять, именно поэтому люди могут их игнорировать. К врачу обращаются уже тогда, когда болезнь запущена и быстро прогрессирует. В такой ситуации имеются яркие симптомы, на которые попросту не удастся закрывать глаза.

Если человек заботится о своем самочувствии, тогда ему следует тщательно наблюдать за изменениями.

Даже несколько нетипичных проявлений могут говорить о том, что нужно срочно укреплять сосуды. Полезно ознакомиться с основными проявлениями, которые говорят о том, что появилась серьезная патология.

Симптомы:

  1. Повышенная утомляемость. Человек начинает уставать значительно быстрее, чем было раньше. При этом силы исчезают даже в том случае, когда пациент практически ничего не делает. Конечно, данный симптом говорит о многих заболеваниях, но при этом все-таки стоит проверить сосудистую систему.
  2. Повышенное сердцебиение. Оно возникает внезапно и продолжается от нескольких минут до часа. При этом может не быть особых причин, которые провоцируют подобное проявление.
  3. Онемение конечностей, а также озноб. Это один из главных признаков, который указывает на проблемы с сосудистой системой.
  4. Повышенная сонливость, а также ощущение недосыпа даже после хорошего ночного отдыха. Все это тоже может говорить о том, что значительно ухудшилось состояние сосудов. Естественно, человек может провоцировать сам высокую сонливость, если будет мало отдыхать ночью – меньше 7 часов. Стоит убедиться, что времени, отведенного на сон, действительно хватает, потому как кому-то достаточно 8 часов, а некоторым нужно 9-10 часов.
  5. Одышка, появляющаяся даже в состоянии покоя. Тем более она усиливается при подъеме на лестницу или при быстрой ходьбе.
  6. Ухудшение самочувствия, связанное со сменой погоды. Некоторые люди негативно реагируют на дождь и грозу, другие плохо переносят сильный ветер. В любом случае, метеозависимость говорит о том, что у человека имеются проблемы с сосудистой системой.
  7. Слабость в ногах, проявляющаяся вечером. Причем она не сильно зависит от нагрузки, которая происходила на конечности в течение дня. Симптомы наблюдается постоянно, а потревожить он может даже молодых людей.
  8. Головокружение и постоянные головные боли. Данные проявления распространены у людей, которые имеют проблемы с сосудами. При этом нужно понимать, что головокружение будет появляться постоянно, причем без видимых причин.

Если будет патология прогрессировать, тогда возникнут и более серьезные проявления. Например, может нарушиться речь, умственная способность, память. Как итог, человек может столкнуться с серьезными заболеваниями, такими как аневризма, тромбоз, остеохондроз, сахарный диабет и гипертония. На этом список не заканчивается, потому как плохое состояние сосудов в целом негативно сказывается на работе внутренних органов. В особенности страдает головной мозг, поэтому крайне важно позаботиться о профилактике болезней.

Способы диагностики

Перед тем как проводить общеукрепляющие процедуры, человеку важно определить наличие патологии. Для подтверждения диагноза придется пройти ряд обследований. На них направит врач, после того как узнает про тревожащие симптомы. По результатам можно будет сделать точный вывод о состоянии человека.

Часто назначают магнитно-резонансную томографию, потому как она является информативным исследованием. Можно будет проверить не только состояние сосудов, но и убедиться в отсутствии других патологий, например, гематом, опухолей, кист головного мозга. Нередко направляют на компьютерную томографию, данное обследование тоже позволяет узнать большое количество информации о мозге.

УЗ-ангиография дает возможность проверить состояние сосудов, качество кровотока и наличие тромбов. По ее итогам удастся понять, есть ли у человека отклонения.

Дополнительно врач может назначить разные исследования, такие как электроэнцефалограмму, дуплексное сканирование головы и шеи, ЭКГ. Также специалист нередко направляет к кардиологу, невролога и эндокринологу, чтобы можно было уточнить диагноз и проверить, нет ли других болезней со схожими симптомами.

Чтобы можно было сохранять здоровье сосудистой системы как можно дольше, потребуется проводить укрепляющие процедуры. Конкретные способы во многом зависят от того, с чем именно пришлось столкнуться человеку, а также насколько запущена патология.

Медикаментозное лечение

Препараты для улучшения работы сосудов прописывают в той ситуации, когда у человека есть явные отклонения от нормы. Врач самостоятельно определяет, какие именно средства нужны конкретному пациенту. Самостоятельно подбирать таблетки не следует, потому как можно только ухудшить свое самочувствие.

Что прописывают:

  1. Дигидрокверцетин. Средство положительно сказывается на работе сердца и сосудов, он укрепляет стенки капилляров, а также улучшает кровоток. Еще одно преимущество средства в том, что оно понижает количество вредного холестерина.
  2. Средства, которые влияют на мозговое кровообращение. К ним можно отнести Циннаризин, Кавинтон и Винпоцетин. Данные препараты значительно улучшают кровообращение в голове, а также устраняют спазмы.
  3. Поливитаминные комплексы. Из наиболее популярных можно выделить Алфавит, Аскорутин и Витрум. Обязательно должны присутствовать витамины группы B, а также витамин C, Aи E. В этом случае на состояние сосудистой системы будет оказано значительное положительное влияние.

Более серьезные медикаменты без явных причин принимать не следует. Если нет серьезных патологий, тогда основной задачей будет укрепить организм. Для этого будет вполне достаточно того, что человек поддержит работу капилляров и усилит кровоток.

Также важно не допускать образование тромбов, потому как они не только значительно ухудшают здоровье, но и могут привести к летальному исходу.

Основы питания

Если человека интересует, как можно укрепить сосуды головы, тогда следует обязательно пересмотреть свой рацион. Потому как многое зависит именно от питания. Если человек будет употреблять вредные продукты, тогда можно не удивляться плохому состоянию сосудистой системы. Если хочется оказать на нее положительное действие, нужно будет включить конкретные ингредиенты.

Полезны будут орехи, потому как они понижают вероятность появления атеросклероза, увеличивают эластичность стенок сосудов и насыщают организм полезными элементами. Стоит употреблять виноградный сок, потому как он улучшает память, а она нередко страдает при сосудистых патологиях. Эффективна капуста, так как она обладает способностью восстанавливать мозговые клетки.

Если хочется стимулировать мозговое кровообращение и улучшить интеллектуальную функцию, тогда следует использовать зелень и шпинат. Для нормализации эластичности сосудов и стабилизации давления нужно употреблять различные ягоды. Особенно будет полезна рыба, потому как она активирует выработку серотонина, а также стимулирует мозговую деятельность.

Естественно, от вредных продуктов придется отказаться, если хочется улучшить состояние организма. Можно забыть о копченых, жирных и острых блюдах, потому как они наносят вред сосудистой системы. Вместо них лучше готовить пищу на пару, а также тушить, либо запекать продукты.

Физические упражнения

Укрепление эффективно происходит благодаря физической нагрузке. Она особенно полезна для людей, которые ведут сидячий образ жизни. Рекомендовано заняться бегом, танцами, регулярно совершать пешие прогулки, а также плавать. Пациенты отмечают, что для укрепления сосудов им помогают прыжки со скакалкой.

Если человек уже находится в возрасте, тогда он может выполнять более легкие упражнения. Например, полезно будет вращать головой сначала по часовой стрелке, а потом наоборот. Также следует поднимать руки вверх и сцеплять их, после чего совершать наклоны вперед. Также можно делать махи ногами, стараясь дотянуться до вытянутой руки.

Занятия спортом должны занимать у человека не меньше 15 минут. При этом упражнения стоит повторять каждый день для закрепления результата. Подбирать нужно именно такую нагрузку, которая хорошо подходит для конкретного возраста.

Закаливание

Многим людям хорошо помогает контрастный душ, потому как он обладает способностью закалять сосуды. При этом стоит понимать, что его нужно принимать в утреннее время. Он заряжает бодростью и положительно действует на стенки сосудов.

Если человек раньше не принимал контрастный душ, тогда нельзя сразу использовать и горячую, и холодную воду. Изменять температуру нужно постепенно, чтобы у тела была возможность привыкнуть. Сначала нужно включать теплую воду, потихоньку доводя ее до горячей. Разница в температурах должна быть не больше 5-7 градусов. Поэтом наоборот можно постепенно делать воду холодной, опять же, не доводя до крайностей. Со временем можно будет увеличивать контрасты, как только организм к этому привыкнет.

Данная процедура не должна проводиться долго, достаточно будет 5 минут. Также стоит помнить о том, что в конце всегда нужно включать именно холодную воду. Значительное улучшение состояние можно заметить уже после первой процедуры.

Народная медицина

Многие люди, имеющие проблемы с сосудами, часто обращаются к нетрадиционным средствам. Они способны помочь улучшить состояние человека, если использовать регулярно. Например, можно приобрести облепиховое масло, которое следует регулярно пить по 1 чайной ложке во время еды.  Курс лечения составляет не больше месяца.

Также можно измельчить лопух, залить 2 столовых ложки кипятком и дать настояться. Раствор останется процедить, затем по 100 мл понадобится выпивать до еды. Принимать нужно не меньше месяца.

Еще один действенный рецепт – взять плоды шиповника, а затем залить их кипятком. После того, как средство настоится, нужно будет употреблять жидкость по стакану до 2 раз в сутки. Курс составляет не больше 2 месяцев.

Лучше всего помогают комплексные меры в укреплении сосудов. Именно поэтому если человек желает улучшить свое состояние, ему нужно применять сразу несколько из вышеописанных вариантов. Например, можно комбинировать закаливание, народную медицину и физические упражнения. При любых негативных симптомах следует сразу же обращаться к врачу, чтобы пройти диагностику и получить точную схему лечения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: