Тензорная головная боль

Мужчина держится ладонью за головуТензорная головная боль – это разновидность боли, основная причина которой физическое или нервное перенапряжение. Лицевые и шейные мысли сжимаются, возникают спазмы, из-за которых сужаются сосуды.

В итоге мышца не получает необходимое количество крови, начинает отекать и становится чрезмерно напряжённой. Дискомфорт может продолжаться от 30 минут до двух-трёх дней, а боль бывает лёгкой и умеренной.

У человека возникает ощущение тяжести в области затылка или в районе лба, а также появляются болевые ощущения в шее и возле висков. Как правило, боль возникает под конец тяжёлого рабочего дня или вечером.

Причины появления

у мужчины идет дым из ушей

Основная причина возникновения тензорной головной боли – сильный стресс. Он может быть из-за работы или учёбы, а также из-за конфликтов в семье. Нервное напряжение может спровоцировать:

  • тяжёлый переезд,
  • увольнение с должности,
  • устройство на новую работу,
  • потеря близкого человека,
  • разлука с возлюбленным.

Могут быть виноваты в появлении головной боли:

  • регулярная бессонница,
  • неудобная кровать или рабочее место,
  • постоянная утомляемость,
  • подготовка к значимому событию,
  • рождение ребёнка.

Причина в данном случае не так важна, так как итог один – регулярные головные боли, из-за которых возникает беспокойство, ухудшается сон и начинает тревожить регулярная усталость.

У особенно чувствительных людей к внешним факторам тензорная головная боль начинается из-за яркого света или сильного шума. Реже причиной становится голодание и нарушение осанки.

Рекомендуется избегать провоцирующих факторов, если это возможно, и стараться больше заботиться о своём здоровье, и как можно меньше нервничать. Иначе боль из временного явления может превратиться в постоянное, и тогда радость от жизни пропадёт.

Симптомы

фото девушки сзади держащейся за голову

Тензорная боль может возникать неожиданно днём или ночью и также внезапно проходить. Она носит либо:

  • периодический характер (беспокоит редко, менее двух недель в месяц и проходит быстро);
  • хронический (продолжается более 2 недель в месяц, появляется часто и длится долго).

Её интенсивность не зависит от физических нагрузок, а обострение может возникнуть без видимой причины.

Особенность тензорной головной боли в том, что она не нарушает координацию, не сопровождается тошнотой и расстройством зрения.

Как правило, пульсация в области лба или затылка наблюдается только при хронической боли. Во время периодической боли, человек чувствует лёгкое сжатие лба и давление в шее, которое причиняет дискомфорт. Состояние организма сильно не портится, но головная боль негативно влияет на людей, так как ухудшает сон и аппетит и портит настроение.

Также могут отмечаться следующие симптомы, если интенсивность тензорной головной боли выше средней:

  • боли и напряжение в мышцах;
  • рассеянность;
  • быстрая утомляемость;
  • сильная раздражительность или плаксивость;
  • постоянная усталость;
  • непереносимость яркого света и громких звуков;
  • туманность мыслей.

Именно поэтому не следует запускать головную боль, и лучше вылечить её сразу, чем ждать, пока приобретёт хронический характер. Даже незначительный дискомфорт такого рода может лишить хорошего настроения и радости от жизни.

Если не лечить недуг или поздно обратить на него внимание, он может вызвать более серьёзные заболевания головного мозга и сосудов.

Лечение

мужчина на приеме у доктора

Заниматься самолечением не рекомендуется, особенно если боль носит хронический характер и ярко проявляется.

Нужно непременно записаться на приём к своему лечащему врачу и сказать ему о проявлениях недуга, чтобы он мог поставить диагноз и подтвердить наличие тензорных болей.

Могут понадобиться обследование и сдача определённых анализов, исходя из которых будет назначаться курс лечение. Врач пропишет лечение таблетками – порекомендует успокоительные и обезболивающие средства, чтобы было проще справиться со стрессом. Вполне возможно, потребуется принимать специальные лекарственные препараты под названием миорелаксанты.

Лечение будет наиболее эффективным, если во время него избегать любых нервных напряжений, конфликтных ситуаций и перенагрузки. Желательно в это время взять отпуск или отгул на работе и хорошо отдохнуть дома или же в путешествии.

Чем больше будет приятных эмоций, тем быстрее удастся избавиться от тензорной головной боли.

К слову, если голова заболела из-за волнения или конфликтной ситуации, и подобное явление единичный случай, то будет достаточно:

  • выпить обезболивающее,
  • применить дыхательную гимнастику,
  • сходить на массаж,
  • принять тёплую ванну,
  • хорошо поесть,
  • поспать.

Беременным и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, всё-таки следует показаться врачу, так как для них вред от болей значительно выше.

Людям, у которых тензорная головная боль имеет постоянный характер, не обойтись без помощи специалиста. Он должен не только выписать необходимые лекарства, но и оказать психологическую помощь. Чтобы полностью избавиться от недуга, придётся выявить истинную причину возникновение боли и постараться убрать её, а также все симптомы. Потребуется устранить напряжение мышечного тонуса и нормализовать работу нервной системы.

Только хороший врач сможет помочь за короткий срок выздороветь.

Стационарное лечение не потребуется, так как все процедуры можно проводить дома.

Самостоятельное лечение

чашка с травяным чаем

Если по каким-либо причинам нет времени посетить специалиста, то можно попытаться вылечить недуг самостоятельно. Но стоит понимать, что только врач сможет правильно подобрать таблетки, которые помогут достигнуть положительного результата в кратчайшие сроки.

И только специалист сможет с точностью диагностировать заболевание, так как боль в голове – симптом многих недугов, некоторые бывают достаточно серьёзные и даже опасные для жизни.

  • Для начала потребуется приобрести успокоительные средства, которые продаются без рецепта. Их надо пропить, чтобы нормализовать работу нервной системы и снизить уровень стресса. Они также помогут улучшить состояние здоровья всего организма и, в общем-то, не нанесут вред человеку, если соблюдать указанную в инструкции дозировку.
  • Также можно попить травяной чай, который способствуют успокоению. Он поможет избавиться от бессонницы и лишних переживаний, снимет стресс и уменьшит головную боль.
  • Во время появления дискомфорта следует замерять артериальное давление и держать его в пределах нормы.

Однако, чтобы избавиться от болей навсегда, придётся поменять в лучшую сторону свою жизнь, привычки и круг знакомых. Следует отказаться от всего, что вызывает сильный стресс и провоцирует недуг. К слову, причиной болей может быть даже неудобная кровать и подушки, искривляющие положение тела, или же низко стоящий монитор компьютера, из-за которого необходимо сидеть, опустив голову.

Полезные советы

набор полезных продуктов питания

Если вам удалось устранить головную боль или она вовсе отсутствует, то это не повод не заботиться о своём здоровье. Легче предотвратить появление недуга или его повторение, чем вылечить. Для этого потребуется придерживаться некоторых правил:

  • Ведите здоровый образ жизни. Как можно больше гуляйте в парках или на природе, активно отдыхайте, достаточно спите и избавьтесь от вредных привычек.
  • Перестаньте мыслить негативно и сконцентрируйтесь на позитивных событиях. Побольше общайтесь с близкими и радуйтесь жизни.
  • Правильно питайтесь. Исключите из рациона вредные продукты и алкоголь. Не переедайте, но и не голодайте.

Данные советы помогут не только предотвратить возникновение тензорных болей, но и окажут благоприятное действие на организм в целом. К здоровью нужно относиться серьёзно, так как именно от него зависит качество жизни и душевное состояние.