Массаж от головной боли

Женщина делает себе массаж головыГоловные боли – явление достаточно неприятное и может доставить массу неудобств. Массаж при головной боли – доступное и эффективное средство в любой ситуации и условиях.

Почему болит голова?

Основными причинами головных болей могут быть:

  • Перенапряжение шейных мышц, из-за которого возникает дефицит кислорода в мозгу. Помочь в этом случае может массаж головы и шеи;
  • Мигрени;
  • Искривление позвоночника, результатом которого может стать зажатие шейного нерва или перенапряжение мышц шеи;
  • Запоры часто провоцируют боли в передней части черепной коробки;
  • Скопление жидкости в носовых пазухах;
  • Слишком интенсивные физические нагрузки;
  • Употребление алкогольных напитков;
  • Недосыпание;
  • Обезвоживание;
  • Стресс эмоционального спектра;
  • Смена погодных условий.

Массаж от головной боли

женщине делают массаж шеи

В зависимости от причины болей и факторов, сопутствующих их появлению, массаж головы может быть разным:

  • Самомассаж позволит помочь себе в любой ситуации без помощи постороннего человека;
  • Общий массаж головы нормализует тонус сосудов, находящихся в поверхностных слоях эпидермиса, и значительно расслабляет мышцы;
  • Точечный массаж головы действует на человека на рефлекторном уровне. Его исполнение требует знаний основ акупунктуры;
  • Воздействие на триггерные точки на поверхности кожи;
  • Массирование затылка и шеи, расслабляющее мышцы и приводящее их в тонус.

Для снятия болевого синдрома нужно избрать один или несколько видов массажа головы исходя из индивидуальных реакций человека. Часто вместе со снятием и уменьшением боли растирание оказывает лечебное воздействие.

Важно! Перед самомассажем нужно проконсультироваться с врачом и получить от него разрешение на данные манипуляции и ряд рекомендаций по правильному исполнению массажа головы.

Точечный массаж

акупунктура при головной боли

Первыми открыли взаимосвязь определенных точек на поверхности тела человека с его внутренними органами китайцы. Произошло это более 50 веков назад.

При головной боли человек часто непроизвольно начинает пальцами обеих рук синхронно потирать и сдавливать виски или надбровные дуги. Так организм сам дает понять, что помочь ему справиться с внутренними неполадками возможно при помощи точечного воздействия.

В восточной медицине есть еще один аналог точечному массажу – акупунктурное лечение. Акупунктура предполагает одновременное воздействие на две небольшие зоны кожного покрова, расположенные симметрично на теле. Такие нажатия вызывают изменения в вегетативной системе человека, а та, в свою очередь, приводит в тонус главные и мелкие сосуды и мышцы.

Китайцы считают, что каждая пара таких участков взаимосвязаны между собой и имеют связь с каким-то определенным внутренним органом человека. На человеческом теле эти активные точки образуют так называемые меридианы – линии, по которым циркулирует энергия жизни.

Делая массаж при головной боли рефлекторных зон, необходимо пользоваться указательными и большими пальцами обеих рук. Движения могут быть вибрационными, можно нажимать и даже растирать по окружности. Этот тип массажа головы называется акупрессурой.

Главным при проведении сеанса точечного массирования является знание необходимых мест воздействия. Давить и растирать нужно именно самый центр зоны, не смещая палец ни на сантиметр: в триггерных зонах близко расположены различные точки, отвечающие за самые разные органы и части тела.

Точки воздействия

Девушка делает себе точечный массаж

Точки, на которые можно воздействовать при головной боли, достаточно многочисленны и расположены в большинстве своем на голове. Массировать их можно самостоятельно, без помощи массажиста.

Восточные медики много лет назад составили универсальную карту точек на человеческом теле. Однако точное их месторасположение необходимо высчитывать индивидуально с учетом пропорций.

Делая массаж головы от боли, необходимо знать следующее расположение триггерных зон:

  • Височная область, вблизи линии роста волос;
  • Затылочная впадина – место прикрепления шейных мышц;
  • Область шеи под углом нижней челюсти;
  • В центре ладоней, на месте соединения указательного и большого пальцев;
  • На пятках возле ахиллова сухожилия (ямка);
  • Точки у внутренних уголков глаз, ближе к переносице.

Массаж головы и тела в этих точках снимет болевой синдром, поможет в стрессовых ситуациях, при дистонии и чувствительности к переменам погоды.

Воздействовать на одну точку необходимо не менее 3-5 минут. Делать это лучше всего в положении сидя с закрытыми глазами.

С повышенным давлением массаж при головной боли делать можно и нужно: он облегчит состояние и придаст сил.

В каждом конкретном случае виды массирования и активные точки воздействия выбираются индивидуально исходя из реакций пациента.

Массирование затылка и шеи

Частая причина неприятных ощущений и болей в голове – плохой кровоток из-за перенапряжения шейных мышц. Мышечно-тонический синдром в сочетании с болями, в свою очередь, является одним из главных признаков остеохондроза. В этом случае массаж головы в задней части и массаж шеи могут значительно облегчить состояние больного.

Как правильно делать такой массаж:

  • Первым делом необходимо произвести «разогрев» кожи на шее и затылке растираниями и легкими пощипываниями;
  • Размять мышцы шеи, места их прикрепления к голове;
  • Завершить все легкими поглаживаниями.

Важно! Ни в коем случае нельзя нажимать на сонную артерию – это может привести к полуобморочному состоянию!

Немедленно следует прекратить массаж головы, если человек чувствует головокружение или возникают прочие неприятные симптомы.

Перед началом сеанса такого массирования больному хорошо было бы выполнить несколько несложных упражнений, воздействующих на мышцы шеи для их разогрева и растяжения.

Сразу после массажа головы и шеи рекомендуется принять горизонтальное положение и полежать 10-30 минут.

Общий массаж головы

женщине делают массаж головы

Общий массаж головы эффективно снимет боль и поможет в стрессовой ситуации. Перед его началом рекомендуется разогреть кожный покров головы и затылка легкими массажными движениями (гладить, растирать). Затем нужно пройтись пальцами снизу вверх, по спирали от уха до уха. Пальцы при этом плотно прилегают к коже, разминают затекшие мышцы. Чувство напряжения после такого «разогрева» покидает человека надолго.

Общий массаж головы улучшит кровоток, расслабит мышцы, снимет боль. Производить его можно не только руками. Но и при помощи специализированных массажеров. Купить такого «помощника» можно в любой аптеке.

Показания для проведения курса массажа головы

  • Сосудистая дистония;
  • Мигрени;
  • Скачки артериального давления.

Противопоказания

Массаж головы противопоказан в следующих случаях:

  • Наличие онкологических заболеваний (провоцирует рост опухоли);
  • Болезни крови;
  • Туберкулез в активной фазе;
  • Болезни инфекционной природы;
  • Заболевания сердца;
  • Болезни почек;
  • Острые воспаления в организме;
  • Беременность;
  • Перевозбуждение психического спектра;
  • Возраст до 2 и после 75 лет;
  • Пустой желудок;
  • Состояние сильного алкогольного опьянения;
  • Наличие на коже многочисленных ранок, ссадин, бородавок, родинок и нарывов;
  • Повышенная температура тела;
  • При обострениях хронических болезней.

При лечении головных болей массажи можно сочетать с ароматерапией, компрессами и медикаментозными средствами. Будьте здоровы!